自己肯定感の無料診断と自己肯定感を高める方法
投稿日・更新日 2019年11月12日
「お前は、もっと、謙虚になれ！」
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営業だった頃…
何度も、上司から、そう言われた。
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でも…当時の私には、
『謙虚』の意味が分からなかった。
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今…振り返ると…ひどかったなぁ～と思う。
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ホント、言葉を知らなかった。
というか、自己肯定感が低かった。
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事務所で、上司に
「お菓子、あげる♪」って言った時は、
いきなり、めちゃくちゃ、怒られた。
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怒られた上に、
「お前は、なんで、怒られてるか？
わかってへんやろ？！」って言われた。
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『はい。』って言ったけど…
教えてはもらえなかった。
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ほんとに、わかってなかった。
仲良くしたいだけなのにな～と思ってた。
自分にも、他人にも、やさしいコミュニケーションを！
心理玩具クリエイターのひめさとこです。
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自己肯定感の４段階の診断と
自己肯定感を高める方法をお伝えします。
すごい人には、２種類の人がいると思う。
ひとつは、すごい人に見せてる人。
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この時のあたしは、上司にため口をきくことで
無意識的に、自分をすごい人に見せようとしてた。
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だから…「謙虚になれ」って言われてたんだと思う。
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自己肯定感が低い状態。
負けず嫌いで、他人より、すごい人であろうとする。
だから…より良くなろうとする反面、他人と比較しがち。
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もうひとつは、本当にすごい人。
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本当にすごい人は、「謙虚」だ。
謙遜して、「私は、みなさんみたいに賢くないから」とか、
「私は、〇〇しか、できないんです」って言う。
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できない自分も、受け入れている自己肯定感が高い状態。
他人と戦うことも無いから、器が大きく、おだやか。
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でね。
波動を学ぶと、
「同じ波動のものを引き寄せる」
って言うんだけど…
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ほんとだなぁ～って思う。
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すごい人に見せようとする人には、
すごい人に見せたい人が集まってくる。
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本当にすごい人には、
本当にすごくなりたい人が集まってくるんだと思う。
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どっちがいいとか、悪いとか、じゃなくって、
今、どんな状態か？ どうなりたいか？
自己肯定感の成長には、４段階あると思う。
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①悲劇の主人公
②現状維持
③すごい人に見せようとする人
④本当にすごい人
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悲劇の主人公は、マッチ売りの少女
「なんで、できないの？」と自分を責め
落ち込む。
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「私なんて」と卑下する。
自分のことが嫌い。
セルフイメージが低い。
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現状維持は、みにくいアヒルの子
「でも…」「だって…」と言い訳をする。
いろいろ学んでも、行動しない。
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セミナージプシーになりがち。
学びに行けば、変えてもらえると思いがち。
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すごい人に見せようとする人は、裸の王様
「～してあげる」とおせっかい。
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自慢話をする。
攻撃的。
過去の栄光にしがみつく。
大げさ。
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本当にすごい人は、わらしべ長者
セルフイメージは高い。
謙虚。
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誰に対しても、対等。
自分のダメなところも受け入れている。
頭の中で、どの言葉を言っていることが多いですか？
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A．どうせ、私なんて…。
B．でも…。だって…。
C．どう？すごいでしょ？
D．どうすると相手にも喜んでもらえるかな？
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どの思い込みが強いですか？
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A．私は、役に立たない
B．私は、変われない
C．「すごい！」と言われるのが私の喜び
D．誰かの喜びが私の喜び
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どんなことを考えることが多いですか？
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A．どうして、こうなってしまったのか？
B．どうすれば、願いが叶うか？
C．どうすれば、相手や環境を変えることができるか？
D．みんなのために、自分ができることは何か？
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お金を稼ぐこと（起業）について、どう思いますか？
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A．私は、稼げないと思う
B．稼ぎたいけど、方法がわからない
C．欲しいもののために稼ぐ
D．貢献するために稼ぐ
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話し合いの時に、自分と違う意見が出たら…どうしますか？
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A．否定されたと思ってしまう
B．自分の意見を言わずに、丸く収める
C．なんとかして、自分の意見を通す
D．みんなの意見を聴いてみる
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どんな想像をするクセがありますか？
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A．悪い方に想像を膨らませて、不安になる。
B．未来の理想の自分を想像するが、不安で行動できない。
C．未来の理想の自分を想像して、行動を考える。
D．未来の理想の社会を想像して、行動を考える。
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どんな行動パターンを持っていますか？
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A．行動しようと思うが、不安で動けなくなる。
B．行動しようと思うけど、何が正解なのか？わからない。
C．行動して、周りを驚かせたい
D．小さくでも、コツコツ行動し続ける
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自分に対して、どんなイメージを持っていますか？
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A．私は、ダメな人だと思う。
B．私は、すごい人にはなれないと思う。
C．私は、すごい人だと思う。
D．私は、個性的だと思う。
質問の答えは、ABCD、どれが多かったですか？
多いものが、あなたの現状だと思います。
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【Aが多かった人】
マッチ売りの少女タイプ（悲劇の主人公）
自分に対しても、出来事に対しても、
悲観的に捉えるクセがあります。
また、〇×思考で、完璧（100点）でなければ、
たとえ、99点であっても、0点と同等にみなしてしまい、
自分で、自分を責め、苦しんでしまいがちです。
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悲劇の主人公であり続けることで、
誰かにかまってもらおうとしがちなので、
お金持ちになることも、無意識的に避けてしまいます。
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まずは、自分がラクな捉え方を選び、
出来ていないところよりも、
できているところに目を向けることを
意識するといいかもしれません。
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【Bが多かった人】
みにくいアヒルの子タイプ（現状維持）
みにくいアヒルの子は、
「あんな鳥になれたら、どんなにか幸せだろう」と
自分は、変われない。という思い込みを持っていました。
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この状態の人は、自分は、変われない。自分はできない。と
思い込むことで、チャレンジすることや
失敗することを避けているのかもしれません。
高い崖を一気に登ろうとしているのかもしれません。
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変化を恐れるので、現状の経済状態を維持しようとします。
宝くじに当たったとしても、
元に戻る人が多いのはこの現状維持機能のためです。
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富士山に登るのも、玄関を出る一歩から。
まずは、今、できる小さな一歩を
探してみてはいかがでしょうか？
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【Cが多かった人】
裸の王様タイプ（自慢）
この状態の人は、成果を出している、
行動している自分に価値がある。と思いがちです。
逆に言うと、成果を出せない自分や、
行動できない自分は許せないのかもしれません。
人は、存在しているだけで価値があります。
たとえ、誰かに認められなかったとしても、
存在していることに価値があるのです。
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お金持ちになることはできますが…
他人と比べるところがあるので、
しあわせなお金持ちには、なりにくいかもしれません。
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まずは、自分自身で、自分の存在に価値がある。
自分自身に「ありがとう」と伝えて、
抱きしめてみてはいかがでしょうか？
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【Dが多かった人】
わらしべ長者タイプ（他者貢献）
わらしべ長者は、自分が掴んだものに執着せず、
相手の要望にこたえ続けた結果、
わらしべ長者になれましたね。
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「他人の喜びが自分の喜び」こういう状態だと、
ビジネスはうまくいきます。
自分の売上のことしか、考えていないようなお店からは、
買いたいと思いませんよね？
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しかも、「他人の喜びが自分の喜び」なので、
それ自体がしあわせでもあります。
それゆえ、しあわせなお金持ちには、
この状態の方が多いのです。
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この状態が多い方は、自分と相手だけではなく、
より多くの人、より遠くの未来のことも考えた上で、
何を選択するといいか？を
考える習慣を身につけるとよりいいかもしれません。
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現状に気付いてみて、いかがでしたでしょうか？
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何度も言っていますが…
「状態」を表現しているだけなので、
「状態」が変われば、「タイプ」も変わります。
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なので、どの「状態」になりたいか？も
合わせて考えてみてくださいね。
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