自分を変えたい!コミュニケーションを変えたい!

投稿日:2019年10月28日
カテゴリー:コミュニケーション

自分を変えたい!

そう思う方も少なくないと思います。

 

自分を変えるには、どうすればいいのか?

コミュニケーションが変わると、どうなるのか?

どうすれば、自分を変えることができるのか?

 

自分を変える手段のひとつとして、

コミュニケーションを変える方法を伝えます。

 

 
 《記事の内容》

 1.自分を変えたい!コミュニケーションを変えたい!

  1-1.自分が嫌いな人の特徴

  1-2.コーチングコミュニケーション

 2.脳内の口ぐせが人生を変える

 
自分にも、他人にも、やさしいコミュニケーションを!

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

 

コーチングツール「すまいるすごろく」

アドラー心理学を学ぶ「あどらーすごろく」などの

楽しみながら、学べるオリジナル商品を開発し続けています。

 

1.自分を変えたい!コミュニケーションを変えたい!

 

自分を変えたい!

自分が嫌い!

 

10年前の私です。

 

そんな私は、コミュニケーションが変わることで、

人生が激変しました。

 

1-1 自分が嫌いな人の特徴

 
多くの方と出逢ってきて…

自分自身の体験も含めて…

「自分が嫌い」と言う方は、真面目な方が多いです。

 

自分の欠けているところを

直さなければいけない。と思っている

完璧主義の方が多いです。

 

完璧主義と言うと…

部屋がキレイで…片付いているイメージかもしれませんが…

私自身は、全くそんなことはありませんでした。

だから…自分が完璧主義だと思っていませんでした。
 

 

ところが!

完璧主義って、〇か、×か、で考えるってことなんです!

 

98点でも、あと2点足りないから、

ダメって考えるタイプです。

 

これも、クセなので、

変えることができます。

 

そして…完璧主義の方は、100点にしたいので、

できている98点には、目を向けず、

欠けている2点だけを見る傾向があります。

 

だから…

何かができていない自分に目を向け、

その完璧ではない自分が許せないんです。

 

でも…その完璧な自分が

明確ではない人も少なくありません。

 

だから…自分が許せなくて、自分を責め続けるんです。


 

1-2.コーチングコミュニケーション

 
そんな私は、コーチングに出逢って、

自分とのコミュニケーションが変わりました。

 

①できているところにも目を向けるようになりました。

②〇×ではなく、中間も考えるようになりました。

③過去の原因ではなく、未来の理想を描くようになりました。

 

習慣なので、変えることができます。

 

最初は、ついつい、

できていないところに目がいってしまいます。


「とはいえ、できていることは?」と考えました。

『生きてる』『動けてる』も、できていることです。

 

 

そして…私の場合は、

①自分が好き

②他人を信頼できる

③他人に貢献できる

この3つが、それぞれ、10点満点で、今日は何点か?を

カレンダーに書き込んでました。

 

それによって、〇×ではない、中間の考え方を身につけました。

 

原因を追究すること自体は、悪くないのですが…

原因を追究するだけでは、

理想に向かないことがあるということも学びました。

 

私自身の経験としても、

心の病気になった時に、原因を追究しても、

病気は治りませんでした。

 

だから…「本当は、どうなったらいい?」

「本当は、どうしたい?」を習慣にしました。

 

習慣化の方法は、こちらをご覧くださいませ。 

 

2.脳内の口ぐせが人生を変える

  
「コミュニケーションを変える」と言うと…

他人とのコミュニケーションという思いがちかもしれませんが…

 

自分自身が、脳内で語っている言葉を

つい、他人にも言ってしまいがちです。

 

なので、自分にやさしくなると、他人にもやさしくなれます。

 

他人にもやさしくなれると…

人間関係が変わります!

 

人間関係が変わると…

自分の人生も変わります!!

 

 

でも…自分にやさしくなると…

怠けてしまうんじゃないか?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが…

 

できていない自分にも〇をつけて、

理想の自分に向かって進めばいいんです。

 

すべては、バランスです。

休むのも、もちろん、悪いことじゃありません。

ぜひ、習慣を変えて、人生を変えてみませんか?


 
 

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