行動できない時の簡単コーチング
投稿日 2020.1.4
更新日 2020.1.4
〇〇をやりたいのに、できない。
〇〇を続けたいのに、続かない。
そんな自分が嫌い。許せない。
多くの人が、
一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
そんな悩みに対して、
簡単にできるコーチングをお伝えします。
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《記事の内容》
1-1 本当に行動できていないのですか？
1‐3 行動しない自分の優先順位は？
1-4 責める自分の本当の想いは？
こんにちは。
心理玩具クリエイターのひめさとこです。
誰でも、読むだけで簡単にコーチングができる
「すまいるすごろく」を開発しています。
「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が
自分の“ウリ”を生かして、
周りの人から、「○○と言えば、あの人！」
と言われるようになるために
ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。
もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、
教えてあげてくださいね。
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「近況は、どうですか？」
リピートのお客様に、よくお聞きします。
「いやぁ～ 何もできてないですね」
「いつもと変わらないですよ」
そんな風に言われる方も少なくないです。
行動したいのに、行動できない。
そんな時の考え方や
簡単なコーチングについてお伝えします。
1-1 本当に行動できていないのですか？
「いやぁ～ 何もできてないですね」
と言われた時に、
私は、『そう捉えているんだな』
『そう言いたいんだな』と思って聴いています。
事実は、そうではない可能性があるのです。
これと同じ現象が起きているのかもしれない。
と思って、聴いているのです。
いやいや、本当に、何もできていないんです！
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
私のブログを読んでくださっている方は、
コーチングを学びたいとか、
自分を変えたい。
コーチになりたい。という方が多いと思うので…
コーチングの練習をしたいけど…できない。
と思っているとしましょう。
誰かを相手に、
コーチングセッションは、していないのかもしれない。
でも…コーチングの練習をしたいから、
コーチングを学びたいから、
私のブログを読んでくださっているんですよね？
これだって、立派な「できたこと」です。
本を読んでみたかもしれないし…
ちょっと鏡の前で、笑顔になってみるのも、
コーチングの練習になっているんです！
そんな風に、多くの人は、できたことを
無かったことにして、表現してしまうのです。
なので…まずは、自分自身が、そこに気が付いて、
何ができたのか？
何ができなかったのか？
あるいは、やりたいことの何％できたのか？
ちゃんと現状を捉えなおしてみるといいかもしれません。
1-２ どうなるとできたと思えますか？
私自身…
“自分は、ダメだ。
なんで、こんなにできないんだ？”
と思っていた時期があります。
でも…ある時、気付いたんです！
何でもかんでも、できる自分を求めてた！と。
家事も完璧にこなして…
仕事も完璧にこなして…
な～んて、そもそも、無理なんです！！
だって…１日は、24時間しかないし…
完璧って、何？ って話で…
ただ…ぼんやりと、
家事だと、ショールームのように片付いて、掃除されていて、
レストランのように、美味しい食事が並んでて
もちろん、洗濯なんかも、キレイに片付いている。
仕事だと、表彰されるような成績をおさめて…
周りからの信頼も厚く、頼りにされていて…
役職についている。
いやいや、どう考えても無理でしょ？
24時間フル稼働しても、難しくない？
というか、それ、本当にやり続けたい？
だから…
今日一日は、何ができたら、「できた！」と思えるのか？
書き出して…
いつまでに、何がどうなると、「できた！」と思えるのか？
書き出してみるといいですよ？
ちなみに、今日の私は、
・ブログ
・メルマガ
・YouTube
・子育て講座の動画 3日目の分
・クラウドファンディングのページの修正 など
と言った感じです。
子育て講座の動画の完成は、明日まで。
トレーナー講座をご購入いただいた方に
配信できる状態が完成！
クラウドファンディングのページの完成は、7日まで。
担当の方のOKがもらえたら、完成！
と言った感じです。
今日のやることと、ゴールを明確にする！
お休みの日は、お休みでOK！
1-3 行動しない自分の優先順位は？
それでも、行動できないとしたら…
何か、別の優先順位が高いものがあるのではないですか？
私の場合は、家事よりも、仕事優先なので、
家事は、おそろかになりがちです。
が、それでいいと思ってます。（笑）
時間には、限りがあるので、
優先順位を無意識的に付けているのだと思います。
そこを意識的にします。
私の場合は、無意識に任せていると…
ゲームを優先してしまうので、
意識的に、朝は、ブログを書き終わるまでは、
ゲームはしない。とか、決めています。
あと、ゲームは、やってもいいけど…
必ず、書き出したタスクは、やり終える。
ということも決めています。
これまでは、やりたいことを全部、
今日のタスクに書き出していて…
終わらずに先送りしていたのですが…
そもそも、先送りにするタスクは、来週することに決めて、
来週のタスクにするように、やり方を変えました。
そんな風に、意識的に優先順位を決めて、
自分との約束を守る方法を
決めていくといいかもしれません。
ちなみに、そのために、私が使っているのは、これ。
1-4 責める自分の本当の想いは？
「なんで、行動できないんだ？」
あなたの中に、責める自分がいるとしたら…
その自分は、なぜ、自分を責めるのでしょう？
もっと、良くなって欲しいし…
行動できるはず！と思っているからではないでしょうか？
そう。
実は、責める自分は、
自分の応援団なのかもしれません。
表現が厳しいだけ。（笑）
他人だって、そうですよね？
厳しい人は、応援してくれている人なんですよ！
愛の反対は、無関心。
って言いますもんね？
ここまで読んでくださって、どうですか？
案外、できていることもあったし…
できることもあったし…
応援団もいたんじゃないですか？
あ、もちろん、優先順位が低くて、手放すのもあり◎
手放しちゃうと、「行動できない自分」ではなくて、
「〇〇について、行動しない自分」になりますからねー
それもいい！
自分で決めていると感じられることが一番大事！
「行動しない」も自分軸ですから。
ぜひ、書き出すところから、やってみてくださいねー
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