自己肯定感を高めるメリット

まず…自己肯定感とは？？

 

自分自身が、自分自身について、

どう捉え、どう考えて、どう感じているか？

によって、決まる感覚です。

 

すごい自分になれば

自己肯定感が高まるのではなく、ダメな自分もいるよね。

と受け入れれば、自己肯定感は高まります。 

 

そして…

自己肯定感が高まると…

 

・自分を好きになれます。

・気持ちが前向きになります。

・自分の個性が輝きます。

・他人にもやさしくなれます。

 

ダメな自分も受け入れると…

自分が好きになりますよね。

 

そうすると…

自分を責めることも減って、

どうなりたいか？に向かい、

気持ちが前向きになりますよね。

 

他人との違いも受け入れることができて、

自分は、これでいいんだ！と思えて、

自分の個性が輝きます。

 

自分にやさしくなれると…

他人にもやさしくなれます。

 

いいことずくめですよね？ 

自分を受け入れることができない自分も

いてもいいんです！

その自分も受け入れちゃいましょう！（笑）

 

 

そして…

自分を受け入れるコツは…

★自分のいいところ・好きなところに意識を向ける。

★嫌いなところは、言いかえて受け入れる。

 

【言いかえて受け入れる方法】

①嫌な自分を書き出す。

②その自分を言いかえる。

③言いかえた状態で受け入れる。

　例えば…

　①何をするのも遅い自分が嫌。

　②「遅い」を言いかえると…「丁寧」「慎重」

　③「丁寧な自分」「慎重な自分」を受け入れる。

 

こんな感じです。

ぜひ、やってみてくださいね。

 

読んだだけでは、知っただけでは、

自己肯定感は、高まりませんよ？

 

どんな自分になりたいですか？