今すぐ、手軽に始められる簡単コーチング

投稿日　2020.1.1

更新日　2020.1.1

コーチングを学んでみたい。

という方も、少なくないと思います。

　

その一方で、コーチングは、難しい。

と感じる方も多いのではないでしょうか？

　

今日は、今すぐ、手軽に始められる簡単コーチング

というテーマでお伝えしたいと思います。

　　

※無料プレゼントは、一番下の方にあります。

　　　

こんにちは。

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

　

誰でも、読むだけで簡単にコーチングができる

「すまいるすごろく」を開発しています。

　

「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が

自分の“ウリ”を生かして、

周りの人から、「○○と言えば、あの人！」

と言われるようになるために

ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。

　

もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてくださいね。

　

https://www.youtube.com/c/ひめさとこ

https://www.reservestock.jp/subscribe/21128

　

　　

コーチングは、スキルと在り方が大事。

ということで、スキルと在り方に分けて、お伝えします。

　　

　

1-1　笑顔

　

笑顔なんて、できるよ！

という方も多いと思います。

　

…が！

「できる」と「できてる」には、

ちょっとした大きな差があって…

　

「できる」は、意識すればできる

「できてる」は、無意識でもできてる

　

この差は、案外、大きくて…

自然に出てしまうんです。　

　

　

　営業をやっていた時に、

　胸ポケットに、レコーダーを忍ばせていたことがあります。

　　

　自分のトークをチェックするためです。

　

　密かに録音して、

　後で、自分で聞いてみて、ビックリしました。

　

　話し方そのものよりも、

　そもそも、私の声が楽しそうじゃない！

　

　この時の私は、「笑顔ができてるつもり」でした。

　「声」で、「笑顔ができてない」という事実を

　突きつけられたんです！！

　

今でも…油断すると、

笑顔ができてない時があると思います。

　　　

だから…

少なくとも、人と接している時は、

「できてる」にするトレーニングをします。

　

ぜひ、動画とか、音声とかで、

チェックしてみてください。

　

案外、思っているよりも、ひどいかもしれませんよ？

　　

　　

そんなこと？

って思うかもしれませんが…

　

そんな細かいところまで、やりたいと思わない！

と思うかもしれませんが…

　

人って、結構、無意識で他人を感じてるんです。

　

なんとなく、この人、笑顔でいいな。

この人、怖いな。

この人、ムスッとしてるな。って。

　

当たり前だけど…

笑顔の人の方が、話しやすいし…

人が集まってきやすいんです！

　

質問のスキルとかも、大事かもしれないけど…

案外、かなり重要なポイントが「笑顔」です！

　　

表情筋をトレーニングしましょー！

　

　　

1-２　本当はどうしたい？

　　　　　

何と言っても、最高の質問は、これっ！

「本当はどうしたい？」

　

『本当は…って、聞かれると、

嘘ついてるでしょ？　って言われてる気がします』

って言われたことがあるんだけど…

　

「本当は」って、そういう意味じゃなくって…

「いろんな制約や、しがらみがあるかもしれないけど…

何の制約も無かったとしたら…本当は」

って意味なんですよね。

　　

　何の制約も無かったら…

　本当は、確定申告だってしたくないし…

　部屋の掃除だって、したくない。（笑）

　若いお金持ちのイケメン君に、

　嫁にもらってもらって、30年くらい若返って、

　好きなことだけやって暮らしていたい。（笑）

　みたいな感じ。

　

制約が無いんだから…

お金も、時間も、年齢も、体力も、

能力も、認知度も、何でも思い通りになるとしたら…

って感じ。

　

「生まれ変われるとしたら？」

って考えてみるのもいいと思う。

　

　

多くの人は、いろんな制約に囚われて、

「確定申告したくない」な～んて、

言っちゃいけないと思ってるよね？

　

言うのは、自由だから。

その気持ちをちゃんと自分で受け取って、

どうなりそうか？　予測して、

結果も含めたうえで、もう一回、

「本当はどうしたい？」って考える。

　

その都度、いろんな状況が変わるから、

毎回、「本当はどうしたい？」

　

これを習慣にするだけで、

自分軸が、整ってくると思う。

　

　

1-３　できていることは？

　　　

「本当はどうしたい？」が見つかったら、

「できていることは？」

　

これもね。

「無い」って言う人が、少なくない。

　

「生きてる」もできてることだし…

「今、読んでる」もできてることだし…

「考えてる」もできてること！

　

みんな、1日は、24時間で、

「何にもできてない」んじゃなくって、

「考えてる」とか、「寝てる」とか、できてるはず！

　

「やったことが無いこと」とか、

「自慢できそうなこと」だけが、

「できてること」じゃない！

　

　

だいたい…ダメ出ししてるのって、

「周りの誰か」じゃなくって、

「自分」だから。

　

「周りの誰か」は、一言、二言、言ったとしても、

それを頭の中で、繰り返して、

自分をボコボコにしてるのは、「自分」だから。

　

「自分」ができてるって思えてたら…

周りの誰かから、「できてない！」って責められたとしても、

「どうしてそう思うのかな？」って

不思議でしかないはずなんだ！

　

　

というわけで、

「できていること」を探すことも習慣にするといいですよ？

　

　　

1-4　やったら良さそうなことは？

　

「本当はどうしたい？」が決まったら…

そこに向かうための行動をしよう！

　

…と言っても、

ほとんどの人は、無意識にやってる。

 

　例えば…

　コンビニに行って、お弁当を選ぶ。

　↑これが、「本当はどうしたい？」
　
　そして…レジに持って行って、買うよね？

　↑これが、「そのためにできることは？」
　
　ちなみに、「できてること」は…

　・コンビニに行ってる

　・お金を持ってる（あるいは、カード？）

　・買い方を知ってる

　・商品を選べた

　

　この中で、制約があるとすれば…

　本当に欲しい商品が置いてない

　本当に欲しいのは、高いから、安いのを選ぶ

　みたいな感じ。

　

　この時に、高いのが欲しいけど、安いのを買うのか？

　安くても、それが欲しいから、買うのか？

　そこに気付いていることが大事！

　

でね。

こんな風に、意識的に選ぶことが大事！

　

　

あと、小さくていいから、

行動することが大事！！

　

行動できてない。と思ってる人は、

思っている行動が大きすぎて、

まだ、できていない。と捉えているか、

　

あるいは、

想い描く一歩の行動が大きすぎて、

勇気が足りないか、だと思う。

　

勇気が足りない人は、

勇気が無くても、できるくらい、

想い描く一歩を小さくするといい。

　

コーチングの練習がしたいのなら、

募集するのが、ハードルがたかいのなら、

笑顔の練習から始めてもいい。

　

そして…笑顔の練習ができた自分に〇をつけよう！　

　

　　

　　

次は、在り方です。

　

在り方って、考え方とか、信念だと思うんです。

なので…すぐには、変わらないかもしれないけど…

徐々に浸透させていく感じです。

　　

　　

2-1　無限の可能性を信じる

　　

自分自身にも、相手にも、

無限の可能性があるんです！！

　　

その可能性を信じるということです！

　　　　

　例えば…

　飛行機を作った人も、

　おそらく、周りの人からは、

　「無理だ」とか、言われてたと思うんです。

　　

　でも…可能性を信じるからこそ、

　あきらめずに、がんばれたんだと思うんです。

　　

　　

　可能性を信じられない人は、

　それが「できること」という情報が

　その時の自分の中に無いだけなんです！

　　

　情報は、無かった。

　でも、可能性はある！！

　　

「無限の可能性を信じる」というのは、

自分も、相手も、

その人自身がやりたい方向に向かって

現状がどんな状態であれ、

やるチカラを持っている。と信じること。

　

「できる？？」

ではなく、

「できるはず！！」

と思っているということ。

　　

今はできなかったとしても、

いつか、必ずできる！と信じること。

　

　

この信念を強めてくれるのが、量子物理学。

　

なので…コーチは、

量子物理学とか、

引き寄せを学ぶのもいいと思います。

　

　　

2-2　対等な関係

　　

ヨコの関係とも言いますが…

これがなかなか、難しい。（笑）

　

やっぱり、小さい子どもに対しては、ついつい、

「すごいね～」「できたねぇ～」「えらいね～」

と言ってしまいがちだし…

　

成功者とか、すごい先生とご一緒させていただくと、

ついつい、自分が下のように思えてきちゃいます。

　

だからこそ、トレーニング！！

　

　

子どもが下

成功者が上っていうのも、

自分の勝手な思い込みでしかないんです。

　

みんな「人」なんです！

　

　

あとね。

悲劇の主人公になろうとしていないか？

逆に、等身大ではなく、大きく見せようとしていないか？

自慢しようとしていないか？

振り返るようにしています。

　　

ここも、まだまだ、修行かも？（笑）

【参考記事】

　

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