まず…自己肯定感とは??

自分自身が、自分自身について、
どう捉え、どう考えて、どう感じているか?
によって、決まる感覚です。

すごい自分になれば、
自己肯定感が高まるのではなく、

ダメな自分もいるよね。
と受け入れれば、
自己肯定感は高まります。

 

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そして…
自己肯定感が高まると…
・自分を好きになれます。
・気持ちが前向きになります。
・自分の個性が輝きます。
・他人にもやさしくなれます。

ダメな自分も受け入れると…
自分が好きになりますよね。

そうすると…
自分を責めることも減って、
どうなりたいか?に向かい、
気持ちが前向きになりますよね。

他人との違いも受け入れることができて、
自分は、これでいいんだ!と思えて、
自分の個性が輝きます。

自分にやさしくなれると…
他人にもやさしくなれます。

いいことずくめですよね?

 

自分を受け入れることができない自分も
いてもいいんです!

その自分も受け入れちゃいましょう!(笑)

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そして…
自分を受け入れるコツは…

★自分のいいところ・好きなところに意識を向ける。

★嫌いなところは、言いかえて受け入れる。

【言いかえて受け入れる方法】
①嫌な自分を書き出す。
②その自分を言いかえる。
③言いかえた状態で受け入れる。

例えば…
①何をするのも遅い自分が嫌。
②「遅い」を言いかえると…
 「丁寧」「慎重」
③「丁寧な自分」「慎重な自分」を受け入れる。

こんな感じです。

ぜひ、やってみてくださいね。

読んだだけでは、
知っただけでは、
自己肯定感は、高まりませんよ?


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