自分を変えるための４つの質問

投稿日　2019.12.24

更新日　2019.12.24

質問の質が人生を変える。

　　

とはいえ、案外、

質問が具体的ではない方も多いようなので、

具体的な質問について、お伝えします。

　　

　　　

こんにちは。

まなびをあそぶ  心理玩具クリエイターのひめさとこです。

　

誰でも、読むだけでコーチングができる

「すまいるすごろく」を開発しています。

　

「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が

自分の“ウリ”を生かして、

周りの人から、「○○と言えば、あの人！」

と言われるようになるために

ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。

　

もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてくださいね。

　

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質問が、ぼやっとしていると

答えも、ぼやっとしてしまいます。

　　

そうすると…行動もやったか？やってないか？

わからないようなものになりがち。

　　

　　

なので、どんな質問をするか？が大事！

　　

　　

1-1　具体的な質問とそうでない質問の違い

　　　

具体的な質問は、

具体的な場面を扱います。

　　

そうでない質問は、

場面がいくつも想像できます。

　　

　例えば…

　「言いたいことが言えるようになるには？」

　だと、場面がいくつも想像できますね？

　　

　「○○さんに言いたいことが言えるようになるには？」

　これでも、まだ、場面がいくつも想像できます。

　　

　「○○さんに、△△の件を伝えるには？」

　これで、場面が特定できました。

　　

　…が、これでも、まだ、具体的とは言い難い。

　そのために、何を知りたいのか？も

　明確に質問していきます。

　　

　　

1-２　自分を変えるための４つの質問

　　　　　

いい質問は、

知りたいことも、より具体的に質問します。

　　

　　

具体的ではない質問は、

「○○をするには？」

「○○ができるようになるには？」

といった感じです。

　　

「○○」は具体的だけれども、

知りたいことが具体的ではありません。

　　

知識を得たいのか？

行動を決めたいのか？

目標を明確にしたいのか？

ブロックを解除したいのか？

　　

この４つのいずれかを明確にしていきます。

　　　　

　１．目的を明確にする ⇒ やる気が出る

　２．知識を増やす ⇒ 選択肢が増える

　３．ブロックを明確にする ⇒ 統合できると行動できる

　４．行動する ⇒ スキルアップ

　　

　　

１．目的を明確にする ⇒ やる気が出る

　　

ダイエットも、お金も、健康も、

人間関係の悩みも、

どう生きるか？の手段でしかありません。

　　

具体的には、

「○○したいのは、何のため？」

「人生で成し遂げたいことは何？」

　　

人生の目的を明確にします。

　　

人生の目的が明確になると…

モチベーションが上がります。

　　　

　　

２．知識を増やす ⇒ 選択肢が増える

　　

「○○を達成するために、まだ取り組んでいない方法は？」

「○○を達成するために、学ぶべきことは？」

　　

知識が増えると、選択肢が増えます。

学びは、そのためにあるのです。

　　

達成したい目標のために

どんな知識が必要か？　を探します。

　　

　　

３．ブロックを明確にする ⇒ 統合できると行動できる

　　

「○○したいけど…できない」

というような心理ブロックは、

何が引っかかっているか？

がわかれば、統合できるようになるし…

対策ができます。

　　

この具体的な質問は、

「○○しないことで、どんないいことを得ている？」

「何が邪魔をしていて、できなくなっている？」

　　

　　

しないことで、得ていることなんて、無い！！

と思う方が多いかもしれませんが…

　　

必ず、何かを手に入れると、

何かを失っているし…

　　

何かをしないということは、

何かを手放さないということでもあります。

　　

　例えば…

　「ダイエット」

　　

　ダイエットすることで、

　痩せたスタイルのいい自分を

　手に入れることができますが…

　　

　ダイエットしないことで、

　運動しなくていい。とか、

　食べたいものが食べられる。とか、

　あるいは、運動するための時間を

　しないことで得ていたりします。

　　

　　

　例えば…時間を手放したくないのなら、

　生活リズムを変えずに、

　ダイエットする方法を探せばいいのです。

　　

　これが統合ですね。

　統合については、また、のちほど、お伝えします。

　　

　　

４．行動する ⇒ スキルアップ

　　

目的が明確になって…

選択肢も増え、

ブロックも無くなれば、

あとは、行動するだけです。

　　

行動の種類にもよりますが…

行動することで、スキルアップすることができます。

　　

この時の質問は、

「○○を達成するために、すべきことは何？」

「○○のスキルアップのために、チェックすべきことは何？」

といった感じです。

　　

　　

具体的であるということは、

その瞬間を写真にすることができる。

ということでもあると思います。

　　

「笑顔が広がる」は、

あまり具体的ではなく、

　　

「お茶会をして、６人ぐらい集まってくれて、

みんなが笑顔」が具体的にイメージできますね？

　

　

　　　

ここでは、葛藤の統合の方法をお伝えします。

　　

　例えば…

　「ダイエットしたいけど…美味しいものは食べたい」

　だとしましょう。

　　

　　

　まず、ダイエットしたい自分と

　美味しいものを食べたい自分に分けます。

　　

　「ダイエットしたいのは、何のため？」

　「ダイエットしたい自分が大事にしたいことは何？」

　と価値観を明確にしていきます。

　　

　　

　もうひとりの美味しいものを食べたい自分にも、

　同じように質問していき、

　価値観を明確にします。

　　

　　

　価値観が明確になれば…

　両方の価値観を大切にしながら、

　どんな目標に向かいたいか？

　具体的にしていきます。

　　

　　

　このように、葛藤を統合したり…

　無意識のパターンを明確にしたりできるのが、

　引き寄せすごろくです。

ひめさとこ 公式リザストページ

ひめさとこ 引き寄せすごろく - リザスト

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コーチング｜心理学｜コミュニケーション｜引き寄せ｜自己肯定感 株式会社しんぷるすまいる すまいるすごろく発案者 ひめさとこ

　

　　　

　　　

このように、明確でないものを

明確にしていくことで、

その人自身の夢や目標に向かっていくのが

コーチングです。

　　　　

だから…

多くの成功者の方々は、

コーチングを学んでいなくても、

当たり前にコーチング的な質問を

自分に問い続けています。

　　　

その結果、成功するのです。

　　　

　　　

しあわせな成功者ほど、

より多くの人のしあわせのために

自分が今、すべきことは何だろう？

ということを問い続けています。

　　　

　　

私自身は、

コーチングセッションができることよりも、

重要なのは、

セルフコーチングができること

だと考えています。

　　

　　

まずは、自分自身に

セルフコーチングを取り入れてみませんか？

　　

日常に「いい質問」を使ってみませんか？

 

 

　

　　

 

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